9.2 C
Skopje
недела, мај 31, 2020

Филипче: Можно е враќање на забраните во одредени општини во Скопје

Процентот на заразени лица во последните 14 дена изнесува 5,5 отсто од бројот на тестирани лица заедно со тестовите од скринингот. Зголемениот број случаи доаѓаат...
More

    ПОСЛЕДНИ ОБЈАВИ

    Најдобар природен лек против воспаление на синусите – Делува веднаш

    Воспаленијата на синусите се особено чести во текот на зимскиот период. Тие предизвикуваат отежнато дишење и спиење, силна главоболка, а понекогаш и тахикардија. Иако вообичаено...

    Умирал од тумор на мозокот:Секој ден одел на прошетка и му се случило чудо – после три години болеста исчезнала (видео)

    Докторите на семејството Грег Томас им рекле да се подготват за неговиот погреб, бидејќи туморот го зафатил неговиот мозок и врат. После вакави вести Грег...

    ФОТО: Во понеделникот купиле машина за алишта, а во вторникот не моежеле да си го најдат детето – затекнале морничава глетка

    Американката Линдзи Меклевер на асвојот Фејсбук профил објавила статус со кој сакала да ги предупреди сите на опасностите кои демнат кај машините за перење...

    Филипче: Можно е враќање на забраните во одредени општини во Скопје

    Процентот на заразени лица во последните 14 дена изнесува 5,5 отсто од бројот на тестирани лица заедно со тестовите од скринингот. Зголемениот број случаи доаѓаат...

    Лежете, изгубете сантиметри во струкот и намалете ги болките во грбот – фантастична јапонска метода

    Многу елегантна, лесна и ефикасна можност да се изгубат сантиметри во струкот. Ова е метода на јапонскиот октор Фикуцуџу, автор на позната книга, продадена во повеќе од 5 милиони примероци.

    Што точно треба да направите?

    1. Прво треба да направите ролна од крпи и да ја преврзете со некаква соодветна лента. Ако имате проблеми со грбот се препорачува помека и помала ролна.

    2. Потоа треба да легнете на рамна и тврда подлога, не се препорачува на кревет, туку подобро на соодветна подлога на подот

    3. Ја поставувате ролната под грбот, точно под половината, односно под папокот. Ролната треба да биде малку поширока од ширината на грбот

    4. Опуштете се. Поставете ги нозете во ширина на рамениците и свиткајте ги стапалата така што ќе се допираат само палците на нозете

    5. Рацете треба да ги испружите над главата, да ги свитката дланките надолу и да ги споите малите прсти

    Позицијата можеби ќе ви изгледа малку непријатна, но на почетокот испружете ги рацете колку можете и погрижете се да се допираат палците на нозете и малите прсти на рацете – тоа е најважно.

    Лежете во оваа позиција пет минути.

    Можете да лежите и три пати дневно по пет минути, но првиот пат само пет минути е сосема доволно.

    Тоа е тоа.

    Изгледа страшно лесно но, ако правилно се изведе вежбата, вашиот скелет ќе почне да се враќа во својата природна положба и можете да почувствувате болка. Ако ви е тешко да издржите пет минути, можете да почнете со две и постепено да го зголемувате времето, но на крајот морате да дојдете до целните пет минути. За најдобри резултати потребно е секојдневно да вежбате, поточно да лежите. Ако ја поставите ролната под градите – ќе ги поткренете градите, а ако ја поставите под ребрата – половината ќе стане уште поизразена!

    Важно е по сеансата да станете многу пополека. Прво свртете се на страна, па седнете и потоа станете, избегнувајќи нагли движења.

    Latest Posts

    Најдобар природен лек против воспаление на синусите – Делува веднаш

    Воспаленијата на синусите се особено чести во текот на зимскиот период. Тие предизвикуваат отежнато дишење и спиење, силна главоболка, а понекогаш и тахикардија. Иако вообичаено...

    Умирал од тумор на мозокот:Секој ден одел на прошетка и му се случило чудо – после три години болеста исчезнала (видео)

    Докторите на семејството Грег Томас им рекле да се подготват за неговиот погреб, бидејќи туморот го зафатил неговиот мозок и врат. После вакави вести Грег...

    ФОТО: Во понеделникот купиле машина за алишта, а во вторникот не моежеле да си го најдат детето – затекнале морничава глетка

    Американката Линдзи Меклевер на асвојот Фејсбук профил објавила статус со кој сакала да ги предупреди сите на опасностите кои демнат кај машините за перење...

    Филипче: Можно е враќање на забраните во одредени општини во Скопје

    Процентот на заразени лица во последните 14 дена изнесува 5,5 отсто од бројот на тестирани лица заедно со тестовите од скринингот. Зголемениот број случаи доаѓаат...

    АКТУЕЛНО

    Атиџе разочарана од луѓето: Ми скршија 20 трмки, две полни со пчели ми украдоа

    Не се плашам од корона, се плашам од лоши луѓе, вели Атиџе Муратова, ѕвездата од оскаровскиот македонски документарен филм „Медена земја“. Жената која пред само...

    Мака мачите со ситни влакненца на лицето? – Решете го проблемот природно

    За сите жени кои мака мачат со влакненцата на лицето, решението е во кујната. 2 лажички брашно 1/4 лажички куркума во прав 3-4 лажици...

    Му испратила на сопругот разголени фотографии, а поради еден детаљ тој веднаш побарал развод

    Извесна Челси од Австралија одлучила на сопругот да му испрати разголена фотографија, но заборавила еден детаљ. Имено таа направила неколку фотографии во долна облека, но...

    Доктор од Босна: Три дена пред смртта ме прашуваат како да живеат здраво, посипи се со песок и навикнувај се на земја

    како и секаде така и во Босна и Херцеговина медиумите се обидуваат на граѓаните да им ја доближат здравата исхрана.Но,одговорот на еден доктор по...

    Фото: Среде ноќ ќерката барала помош од својот татко – ова го затекнал во нејзината соба

    Семејството Петегру од Австралија отишло на кампување на островот Моретон. Се делувало совршено, се додека таткото во 5 часот утрината не слушнал како неговата...

    Stay in touch

    To be updated with all the latest news, offers and special announcements.

    error: Содржината е заклучена!